Sara Marín Berbell, medico: "Deve esserci un equilibrio tra sale e acqua nel corpo."

La sensazione di pesantezza alle gambe non è sempre dovuta solo al sale o all'eccesso di acqua nel corpo. La dottoressa Sara Marín Berbell ha spiegato in un video virale che il problema spesso risiede in uno squilibrio più profondo : "È necessario che ci sia un equilibrio tra sale e acqua nel corpo".

La specialista spiega che quando si assume più sale del necessario , il corpo cerca di compensare . "L'acqua presente nelle cellule fuoriesce per bilanciare tale quantità", afferma. Questo provoca la formazione di rughe nelle cellule e, paradossalmente, il gonfiore dei tessuti .

A questo punto, il potassio diventa un alleato fondamentale . Secondo Marín Berbell, "aiuta il corpo a eliminare l'acqua in eccesso " attraverso l'urina, aiutando a ridurre il gonfiore. E, cosa ancora migliore, per raggiungere la dose giornaliera raccomandata di tre grammi non sono necessari integratori, poiché è possibile ottenerli da alimenti comuni .

Ma modificare la dieta non basta. Il medico insiste sul fatto che l'idratazione è essenziale: "Se le cellule rimangono disidratate e secche, il corpo entra in modalità sopravvivenza per assorbire acqua e ne trattiene ancora di più". Bere liquidi a sufficienza , insieme a ridurre il sale e assumere potassio , è la formula per vedere cambiamenti concreti .

Pertanto, l'esperto avverte che limitare l'assunzione di sale è solo una parte della soluzione. Senza potassio e una quantità insufficiente di acqua, la ritenzione idrica continuerà, quindi mantenere questo equilibrio interno è fondamentale per sentirsi più leggeri e in salute.